[...] – kosmos. Zmęczenie? No... Powiedzmy, że rześki to ja nie byłem, ale i na ryj nie padałem. Coś jeszcze miałem napisać... Najgorszy z tego wszystkiego był powrót autem do domu. Rozluźnione mięśnie wysyłały sygnały do mózgu: śpijjjj, śpijjj... już nic się nie dzieje, chcemy spaaaććć... i naprawdę musiałem się napinać żeby nie tracić [...]
Anitan bo właśnie tak jak Ty, jem trzy posiłki w pracy gdzie nie ma nawet głupie mikrofalówki i tylko w domu jem jeden posiłek na ciepło, a kolacja to twaróg jest więc nie bardzo idzie go zjeśc na ciepło Odnośnie jeszcze odzywek, to jak wstaję o 5.45 i na 7.30 mam do pracy, to nie jestem w stanie zjeść rano śniadania normalnego i lepiej żebym [...]
Dzisiaj nie było treningu. Cały dzień spędziłam w domu. Dieta jako tako trzymana. Miałam ochotę zagryźć smutki czymś słodkim ale ostatecznie udało mi się powstrzymać. Dzisiaj jest taki dzień, kiedy nic nie ma sensu. To całe ćwiczenie, męczenie się. Po co? Nic więcej nie napiszę, bo w tym temacie nic więcej do napisania nie mam...
[...] sobie nałożyć na sztange ciężaru, albo znaleźć gdzieś miejsce dla siebie i wtedy wpada paredziesiąt sekund przerwy w obwodzie. No ale niestety nie ma takiego luksusu jak w domu, że z nikim niczym nie trzeba się dzielić no i do tych około 40 minut wpada mi 30 minut aero jeszcze Mera - jeśli warzywa mi mają smakowac, to musi być w nich coś [...]
[...] na moją "karierę" więc może dlatego też są one słabsze, ale to się nadrobi Teraz czeka mnie 47,5 kg na płaskiej Obli - silna na jeden raz, ale jak trzeba coś w domu zrobić, to już nie taka silna jakoś a siła nie jest użyteczna w codziennym życiu Co do garbu, to starałam się z całych sił go nie robić po dzisiejszym treningu to [...]
Bodek ma razje, npp strasznie szybko i dotkliwie daje znac o swoich mozliwosciach blokowania libido wg mnie 2x tyle testa co npp wtedy mozna sie w to bawic. inaczej bym nie ryzykowal bo wakacje to super czas a z miekka faja mozna w domu przed tv siedziec
[...] interwał trwa nie więcej niż 20 min, maksymalnie 25. masz pulsometr? Nie podchodzę do drążka na siłowni bo wstyd.... :-) Serio kupa śmiechu, nawet dla mnie ;-) Ale mam w domu i podchodzę do niego często, rezultat: marne jedno (raczej pół) podciągnięcie. Ale będę próbować tak jak piszesz. Co do tych interwałów należy się wyjaśnienie, a raczej [...]
"przesiedzieć tych kilku dni w domu. Z dziewczyną się nie spotykać, minie tydzień, może dwa i koleś zobaczy że się nie boje' O jasny gwint... jak się będziesz chować w domu, to wtedy właśnie zobaczy, że się boisz. Jeśli koleś jest naprawdę wesoły, to licz się też z wjazdem na chatę.
Teti niestety mój ojciec uwielbia słodycze i przeważnie mam je w domu... Ogólnie mam z nim ciężko, bo uwielbia piec ciasta i średnio co weekend jakieś robi. A na święta zawsze piecze 3-4! Świr po prostu :-P Dzień 60 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z [...]
[...] to tez sie poprawi, dlatego mowie, ze dla mnie to osobiscie najlatwiejszy trening do zrobienia. Nie moge jeszcze za bardzo ich skatowac z uwagi na to, ze robie treningi w domu bez asekuracji. Gdybym byl na profesjonalnej silce z moim bylym trenerem to wierzcie, mozna nawet biegacza , ktory dziennie robi 30km zajechac :D hehehe i ojjj tak, [...]
podziwiam ludzi ktorzy trenuja w domu - > w swoim pokoju . ja bym tak nie umial, silownia to odskocznia , i wchodzac na sale odcinam sie i pojawia sie motywacja. powodzenia
[...] się na jednym - no max dwóch celach. I tak by się pewnie okazało że pozostałe przy okazji się zrealizują lub się do nich zbliżysz - a tak będziesz chciała cisnąć wszędzie, psychika tego nie lubi na dłuższą metę. Pamiętaj też że przy takich celach przydałaby się bardzo asekuracja. W pojedynkę, i w dodatku w domu - będą sytuacje ryzykowne jak nic.
[...] napisałeś bardzo dokładnie, a następnie będę wdrażać w praktyce. i jak Asia pisze -zaraz to puszczę na drukarę, to i komfort czytania się poprawi. wnikliwie zajmę się tym w domu, bo teraz 'call of duty', ale moje oczy mimowolnie uciekają w Twój tekst. Nightingal - szacun i wielkie PODZIĘKOWANIA za poświęcony czas i pomoc, która jak zwykle jest [...]
[...] byłoby też dobrą okazją, żeby zrobić z niego użytek. no i chyba chce mi się powoli wyjść do ludzi. i macie rację dziewczyny - różnorodność ćwiczeń większa - bo ćwiczenie w domu to trochę jak bycie w Paryżu i nie zobaczenie wieży Eiffla. fajnie byłoby kiedyś wreszcie poznać i spóbować ćwiczeń, o których tylko się słyszało (np. ściąganie drążka [...]
[...] czasem ciężko to ogarnąć organizacyjnie. Kiedys robiłam trening obwodowy, 4-5 ćwiczeń, to dopiero był problem ;-) Nie lubię też robić z kimś na zmianę jak mam krótkie przerwy między seriami, a czasem ciężko odmówić. W domu tez lubię ćwiczyć i ma to swoje plusy, ale jednak jak tylko mogę to wybieram siłkę, jakoś lepiej się skupiam na treningu.
[...] przenosinami na siłownię do odwilży i wiosny. a już konkretniej - chciałam pociagnąć plan treinigowy, który mam obecnie gdzieś do końca marca. jego będę chyba kontynuować w domu, chyba że wcześniej na jakiś rekonensans siłowni się wybiorę, bo mam ich parę pod nosem, więc nawet z buta mogę, bez jakiejś szczególnej wyprawy (tzn. psychicznie się [...]
[...] progresem zaledwie 7 kg przez ten czas poszło jak "krew w piach". no ale nie ma co. spróbowałam aż do przesytu, jedno doświadczenie siłowe więcej ;) Teapot - dzięki! ciuchy sportowe kupować - fajna rzecz. też lubię a dawno tego nie robiłam, bo ćwicząc od prawie roku w domu to się jakoś nie chce człowiekowi i stare gacie tez wtedy dają radę. %-)
[...] Następne roztrenowanie pod koniec kwietnia. W tym wolnym tygodniu pozałatwiałem zaległe prywatne sprawy i zrobiłem ciągle odkładane badanie krwi pod kontem wiataminy D 25-OH. Wynik powinien być we wtorek. Pracowałem też w domu nad mobilizacją stawu skokowego. Nie wspominając o nauce ;-) Także nie był to taki całkiem stracony czas. Pozdrawiam.
[...] partię :-D Nagrałem kółko. Tak jak patrzę na ten film to masakra wielki brzuch już mam 88-O Ale z tego co myślę to za dwa tyg wchodzę na redukcję. https://youtu.be/J6_BCdoSq-s DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Ryż, kotlety z mielonej( przez moją żonę w domu) wołowiny i brokuł z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego.
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
